Dudás Ágnes vagyok, a Test-pozitív jógaórák oktatója.
A jógával 2022-ben találkoztam először, amikor feltöltődésre és egy olyan térre vágytam, ahol biztonságban kapcsolódhatok önmagamhoz. A mozgás mindig fontos része volt az életemnek, és idővel rájöttem, hogy a jóga az a hely, ahol a test, a lélek és az elme valódi harmóniába tud rendeződni.
A jóga útján a Belvárosi Jógastúdió közössége és Viki támogatása kísért végig. Itt tanultam meg azt az elfogadó, testközpontú szemléletet, amelyben minden gyakorló saját ritmusa és teste értékes. Ez a szemlélet határozta meg a tanításomat is, és ezt szeretném továbbadni a Test-pozitív jógaórákon.
Számomra a jóga nem teljesítmény, hanem egy út: visszatérés a belső csendhez, a saját ritmusomhoz és a testem finom jelzéseihez. Hiszem, hogy minden test jóga-képes, és a gyakorlás mindig ott kezdődik, ahol éppen tartunk — elvárások, nyomás és összehasonlítás nélkül.
Intuitív, érzékeny emberként különösen figyelem a mozdulatok mögötti érzelmeket és történeteket, és ezt a finom jelenlétet hozom az óráimba is. Anyaként megtanultam értékelni a lassítást, a jelenlétet és az önelfogadást — ezek a gyakorlásom legfontosabb pillérei.
A Test-pozitív jógaórán gyengéd, mégis stabil gyakorlásra hívlak, ahol a hangsúly a saját határaidon, a légzéseden és a biztonságos mozdulatokon van.
Célom, hogy megtapasztald: nem kell „készen lenni” a jógához — a jóga pont ott talál meg, ahol most vagy.
🟢 Test-pozitív jóga Ágival – hétfő 19:00
Szeretettel várlak egy elfogadó, ítélkezésmentes térben, ahol minden testnek helye van a matracon. 💚