Egyéni jóga és jógaterápia – személyre szabott út az egyensúlyhoz
A jóga minden élethelyzetben támogatást nyújthat – legyen szó fizikai fájdalmakról, stresszről vagy az önismeret mélyítéséről. Az egyéni jógaóra lehetőséget ad arra, hogy a gyakorlást teljes mértékben a Te igényeidhez és képességeidhez igazítsuk.
A nevem Zarándi Viktória, és a Belvárosi Jógastúdió – Miskolc Jógamestere és tulajdonosa vagyok lassan 10 éve 😊🙏🏻
A Te igényeidnek és képességeidnek megfelelően kialakított magán jógaóra a legbiztonságosabb és legegyszerűbb módja az egészséges jógikus életmód kialakításának! Az egyéni jógaóra bárkinek előnyös lehet. Nem számít az alakod, korod vagy nemed. Ha most tervezel belevágni, vagy magasabb szintre szeretnéd emelni gyakorlataid, a segítségedre lehetek!
Miért válaszd egyéni jóga órámat? Tökéletes opció, ha kezdő jógázó vagy, és szeretnéd elkezdeni a gyakorlásod, anélkül, hogy túlterhelnéd magad vagy megfélemlítene a csoportos helyzet. A kezdőknek világos magyarázatokra és egyértelmű utasításokra van szükségük az alapok hatékony elsajátításához. Ez a fajta jógaóra akkor is előnyös, ha gerincfájdalmaid va mozgásból eredő problémáid vannak, hiszen kifejezetten a testedhez és igényeidre szabott gyakorlatokat végzünk majd. Szerezz tapasztalatot általam vezetve a jóga jótékony világában és mélyítsd el gyakorlatod az önismeretben, tudatosságban, meditációban. A magánóráimon növelheted önbizalmad, kérdéseket tehetsz fel bizalmas környezetben, személyre szabott útmutatást és gyakorlati kiigazításokat kaphatsz, az órákat a Te egyéni igényedre szabva állítom össze, illetve egészségügyi problémák (sérülés, betegség, rehabilitáció, gerincelváltozások) esetén terápiás céllal.
Miért engem válassz jógaoktatódnak? Már több, mint 10 éve a jóga útját járom, ám az utóbbi 5 évben inkább a tudományos és terápiás oldal felé terelődött a figyelmem. 2015 novemberében kaptam meg a Yoga Alliance által nemzetközileg is tanúsított Hatha jógaoktatói diplomámat, 2017-ben pedig Gerincjóga oktató lettem, majd 2024 februárjában a Yoga Alliance International-től megkaptam a jógamesteri fokozatot. 2018-tól a Bene Gerincakadémia (Bene Máté gyógytornász) és a Movement Clinic (Takács Kinga) által tartott képzéseken fejlesztem magam, úgy érzem így egyesülhet a modern tudomány a jóga ősi tudásával, hiszen minden alkalommal megbizonyosodom róla, hogy a jóga olyan mint a szike… a hozzá értő kézben megmenthet attól, hogy műtőasztalra kerülj, a másik esetben pedig oda juttathat. Na ezért fontos jó jógaoktatót választani 😊
Miben lehetek a segítségedre?
→ Mozgásszervrendszeri probléma feltárás (sérv, kisízületi érzékenység, gerincferdülés, stb.?);
→ Tartás és mozgásminta korrekció – NMPT és Jóga segítségével;
→ Tartás elemzés (helytelen tartás miatt kialakult fájdalmak váll/nyak/hát/derék/medence/térd/talp területeken);
→ Talp struktúra és funkcionalitás elemzés, boltozat korrekciós tréning;
→ Futni szeretnél vagy már futsz is, de közben és/vagy utána redszeresen fájdalmaid vannak? Futótechnika elemzés, futásra felkészítő tréning;
→ Stresszkezelés (légzéstechnika, relaxácós és meditációs technikák);
→ Kismama jóga;
→ Csoportos órára való felkészítés szétnyílt hasizom esetén;
Stúdiónkban lehetőség van csoportos magánjóga órára is az órarendünkben szereplő nyilvános órákon kívüli időpontban, amikor csak az Ön/Önök cégének alkalmazottai vannak jelen. Hosszútávon már heti egy órában is sikeresen kezelhetőek az ülőmunka ártalmai, és nem utolsó sorban kellemes kiakapcsolódás, csapatépítő foglalkozás lehet ez munkatársai részére, mely befektetés biztosan megtérül – erről konkrét tapasztalatot az első céges csoportommal kapcsolatban szereztem.
Egyedi megállapodás szerinti feltételekkel tudunk foglalkozást biztosítani – akár itt a stúdióban (max. 20 fő), akár saját helyszínen.
Órák és Árak:
Időtartam: 60–90 perc
Résztvevők száma: 1–3 fő
Első alkalom: 20.000,- Ft (állapotfelmérés, funkcionális tesztek elvégzése, szükséges mozgásterápia átbeszélése és elkezdése) melynek időtartama max. 90 perc.
Alkalmanként: 15.000 – 25.000 Ft a résztvevő személyek számától és a szükséges időtartamtól függően (1-3 fő).
Az egyéni órákra vonatkozó foglalási és részvételi feltételeinket itt találjátok.
Lemondási feltételek: a lefoglalt időpontodat a foglalkozás előtt 24 órával mondhatod le díjmentesen, aznapi lemondás esetén a teljes ár fizetési kötelezettségét vonja maga után.
Időpont foglalás és több információ az alábbi elérhetőségek egyikén.