A gerincjóga nem egy autentikus irányzat, nem tartozik egyik nagy tradícióhoz sem, GerincJógán egy olyan modern mozgásrendszert értünk, ami a széken ülve felnőtt európai ember igényeit veszi figyelembe. Ezek az igények pedig nagymértékben eltérnek az indidekkel szemben, éppen ezért számunkra nem igazán felel meg a tradicionális alapokon tartott jóga gyakorlás, nem beszélve az anatómiai különbözőségeinkről: csak egy példa a sok közül a combcsont/combhajlító hossza, mely az indideknél egyforma míg az itthoni lakosságot nagyrészt kitevő többféle europid típusoknál a combhajlító izomcsoport rövidebb. Ezeket a markáns eltéréseket nem figyelembe venni abszolút hiba egy jógaoktató részéről.
A Hatha jóga gondosan válogatott és módosított ászanáit (testtartásait) használjuk a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítására. Elsődleges szerepe a megelőzés, az egészségmegőrzés, de a rendszeresen végzett gyakorlások szisztematikusan fejlesztik a teljes fizikumot, továbbá kiegészítik és hatékonyan támogatják az egyéni gyógyító eljárásokat is. Ezen az órán – ha a hatha jógát vesszük alapul – kifejezetten diszbalansz észlelhető az ászanák arányaiban, legfőképp a helyes tartásért felelős izmokkal dolgozunk koncentrikusan, excentrikusan és izometrikus módon működtetve azokat.
A GerincJóga általános előnyei: erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot, javítja a tartást, oldja a stresszt, javítja az emésztést, növeli a fizikai és pszichikai teherbírást, javítja az általános közérzetet, az ízületek kímélése mellett megerősíti a mélyizmokat, lazulnak a megmerevedett ízületek, visszahúzódnak a porckorong-kiboltosulások.
Aktív, fájdalmat okozó sérv esetén is van segítség, egyéni foglalozás keretein belül gondoskodunk a gerinc axiális dekompressziójáról, hogy a fájdalom elmúltával csoportos órára alkalmas légy.