Nyugati civilizációnk felgyorsult életvitelével gyakran jár együtt a tartós stressz, mely az idegrendszer fokozott válaszreakciója a nehezített körülmények hatására. A test ezen felfokozott állapotában az izmok szinte állandó feszültsége miatt nem tud megvalósulni a testfolyadékok (vér, nyirok, sejtközi folyadékok) zavartalan áramlása melynek olyan egészségkárosító hatásai mutatkozhatnak, mint a nem minőségi alvás, ingerlékenység, depresszió, étvágytalanság, anyagcserezavar illetve az immunrendszer meggyöngülése. Fontos a feszült idegállapot ellensúlyozása, a testi és pszichés egészségünk tudatos megőrzése. Ehhez nagy segítséget tud nyújtani a jóga gyakorlása.
Ezen az órán a stressz oldására különösen jótékonyan ható kiegyensúlyozó, nyugtató ászanákat gyakorlunk, mely által oldjuk a test fő stressz-tároló részein, az úgynevezett stressz zónákban (nyak-vállöv-hát-derék) felgyülemlett feszültséget. Átmozgatjuk az ízületeinket, mobilizáljuk a gerincünket, megnyitjuk a mellkasunkat és a szívünket, lazítjuk, oldjuk a görcsöket, blokkokat az izmokban és egész lényünkben. A mozgáson keresztül megtanuljuk felismerni saját határainkat. Az idegrendszert kiegyensúlyozó, nyugtató légző gyakorlatokat végzünk, relaxációs technikákat tanulunk. Figyelmünk befelé irányításán keresztül megvalósítjuk a gondolataink, vágyaink és elménk működésének tisztulását, lecsendesedését, mentális békénk elérését.
Kortól, nemtől, hajlékonyságtól, bármilyen jógás tapasztalattól függetlenül bárki gyakorolhatja.
A csoportos foglalkozás 90 perces
Ára: 3000,- /fő